편두통 심할때 빨리 나으려면? 편두통 해결 방법 3가지(+편두통 마사지)

 

편두통은 많은 사람들이 경험하는 고통스러운 두통으로, 원인과 치료 방법에 대한 이해가 중요합니다.

이 글에서는 편두통의 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

편두통의 원인

편두통의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 요인은 뇌의 과민성과 관련이 있습니다. 일반적으로 편두통은 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 생리적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 특히, 편두통 환자의 약 50%에서 가족력이 관찰되는 만큼 유전적인 요소가 큰 역할을 합니다.

 

▶ 뇌의 과민성

편두통 환자의 뇌는 특정 자극에 대해 과민하게 반응합니다. 이는 작은 소리나 빛, 그리고 특정한 냄새에도 강한 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 빛에 대한 민감성이 커서 두통이 발생할 때 빛공포증을 경험하는 경우가 많습니다.

▶ 호르몬 변화

여성의 경우, 생리 주기와 관련된 호르몬 변화가 편두통을 유발하는 중요한 원인으로 작용합니다. 에스트로겐의 변화는 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 여성 환자들이 남성보다 편두통에 더 취약한 이유 중 하나입니다.

▶ 생활습관

규칙적인 식사와 운동 부족, 불규칙한 수면 등이 편두통의 발작을 유발할 수 있습니다. 특히 불면증이나 과체중이 있는 환자들은 만성 편두통으로 발전할 가능성이 높습니다.

▶스트레스와 감정적 요인

불안이나 우울증 같은 정신적 요인도 편두통의 발생에 기여할 수 있습니다. 스트레스는 두통의 주요 유발 요인으로 작용하며, 이러한 감정적 요인들은 두통을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

편두통의 증상

편두통의 가장 일반적인 증상은 한쪽 머리의 심한 통증입니다. 하지만 통증 외에도 다음과 같은 증상이 동반됩니다

 

▶메스꺼움 및 구토

편두통 환자는 두통이 있을 때 구역질이나 구토를 경험하는 경우가 많습니다.

▶ 빛과 소리에 대한 민감성

편두통 환자는 빛과 소리에 과민해져, 강한 자극에 의해 두통이 더욱 심해질 수 있습니다.

▶ 전구 증상

두통이 시작되기 전에 목이 뻣뻣해지거나, 식욕이 저하되는 등의 전구 증상이 나타날 수 있습니다.

▶ 후구 증상

두통이 끝난 후에는 무기력감이나 자극적인 음식에 대한 갈망이 나타날 수 있습니다.

편두통에 아주 좋은 마사지

만약 가벼운 편두통 증상이 있다면 마사지로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 아래의 전문가의 영상이 실제로 효과가 좋은 방법이니 마사지 해주어 편두통 통증을 치료해보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=VHfaG6Fpfr8

 

편두통 치료 방법 3가지

편두통 치료는 급성기 치료와 예방 치료, 비약물치료로 나눌 수 있습니다.

 

⓵ 급성기 치료

급성기 치료는 두통이 발생했을 때 통증을 완화하기 위한 약물 복용을 포함합니다. 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다

✔진통제: 약국에서 판매되는 일반 진통제(예: 아세트아미노펜, 이부프로펜)가 많이 사용됩니다.

✔트립탄: 편두통에 효과적인 약물로, 두통의 통증을 빠르게 완화하는 데 도움을 줍니다.

급성기 치료는 빠른 통증 완화를 목표로 하며, 증상이 시작되자마자 약물을 복용하는 것이 중요합니다.

 

⓶ 예방 치료

예방 치료는 편두통이 자주 발생하는 경우에 시행됩니다. 주로 다음과 같은 약물이 사용됩니다

✔항우울제: 뇌의 과민성을 줄여주는 효과가 있습니다.

✔항경련제: 편두통 예방에 효과적입니다.

✔고혈압약: 일부 고혈압 약물도 편두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

예방 치료는 두통이 일주일에 2일 이상 발생할 때 고려됩니다. 약물 복용 후 두통이 절반 이상 줄어든다면 예방 치료가 성공적으로 이루어진 것으로 간주합니다.

⓷ 비약물 치료

편두통 환자는 생활습관의 개선을 통해 두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다. 다음과 같은 방법이 권장됩니다

✔규칙적인 수면: 하루 최소 6시간 이상 수면을 취하고, 가능한 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다.

✔운동: 중등도의 유산소 운동을 주 3회 이상 실시합니다.

✔식습관 개선: 규칙적인 식사와 과식을 피하고, 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

✔두통일기 작성: 두통의 빈도와 강도를 기록하면 통증의 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.

 

편두통은 다양한 원인에 의해 발생하는 복합적인 질환입니다. 뇌의 과민성, 호르몬 변화, 스트레스와 같은 요인이 주요 원인으로 작용하며, 이를 관리하기 위해서는 급성기 치료와 예방 치료가 필요합니다. 생활습관의 개선 또한 중요한 역할을 하므로, 규칙적인 수면과 운동, 건강한 식습관을 통해 편두통의 빈도를 줄일 수 있습니다. 만약 두통이 심하거나 빈번하게 발생한다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.